3.1. Les bons gestes
Source : Fondation UVED, schéma en référence à l'article "Comment vivre avec l'éco-anxiété (et autres éco-émotions)", Centre d'aide à ma communication étudiante, Laval
- Accueillez vos émotions : prêter une attention à vos émotions pour se donner les droits de les vivre et de mieux les comprendre afin de pouvoir se (re)mettre en action.
- Échangez avec d’autres : ne pas s’isoler et entrer en contact avec des personnes qui partagent les mêmes idées et valeurs pour vous apporter du soutien, voire un sentiment de validation.
- Exprimez-vous : trouvez des moyens d’expression pour exprimer vos éco-émotions afin qu’elles deviennent un moteur du changement sans vous submerger.
- Agissez sur le présent : ressasser, paniquer ou se focaliser sur les problèmes sont des pièges qui alimentent la détresse. Il est important de se focaliser sur des actions sur lesquelles nous avons un pouvoir, dans le présent, pour que ces éco-émotions deviennent moteur du changement.
- Engagez-vous : s’engager à l’égard de la crise socio-écologique peut aider à canaliser nos inquiétudes par l’action.
- Adoptez le développement durable personnel : prendre soin de notre bien-être parallèlement à celui de la planète est primordial. Prioriser sa santé psychologique ne signifie aucunement amoindrir l’importance accordée à la cause.
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